Penteados fáceis para fazer em casa

Não é necessário ir ao salão de beleza ou gastar horas na frente do espelho para mudar o look básico do dia a dia ou criar um visual incrível para uma festa. É possível variar o look solto de todos os dias com truques básicos de penteado. Confira:

Coque rosquinha

Semi-preso com trancinhas

Coque baixo com trança lateral

Coque torcidinho

Rabo de cavalo triplo

Coque baixo clean e chique

Meio preso com tiara

Rabo de cavalo esperto

Ondas soltas com o secador

Meio preso com volume

REFRIGERANTE?? Não, Obrigada!

Estudos recentes mostram que os refrigerantes adoçados com açúcar provocam doenças e envelhecimento das células de forma muito semelhante ao tabagismo.

Vários médicos e especialistas afirmam que o consumo de refrigerantes deve ser erradicado nos hábitos cotidianos, considerando que as bebidas açucaradas estão diretamente ligadas a vários tipos de doenças, tais como: obesidade, síndrome metabólica, diabetes tipo 2, doença cardiovascular, entre várias outras.

Além das doenças, os refrigerantes podem interferir em nossa saúde de diversas formas negativas, são elas:

1 CALORIAS: Uma lata de refrigerante normal contém mais de 150 calorias. Além de serem desprovidas de qualquer valor nutricional, elas também esgotam o seu corpo de nutrientes essenciais.

2 VÍCIO: Pesquisas afirmam que quando as pessoas não obtêm a sua dose habitual de cafeína do refrigerante, elas podem sofrer uma gama de sintomas de abstinência, incluindo dor de cabeça, cansaço, dor muscular e dificuldade de concentração.

3 DESIDRATAÇÃO: Como a cafeína é um diurético, ela leva a um aumento no volume de urina. Então, quando você bebe um refrigerante com cafeína para saciar a sua sede, você vai realmente se tornar mais sedento, o que pode resultar em desidratação, caso não seja consumido água na medida certa.

4 ÁCIDO: A quantidade de ácido presente nos refrigerantes é suficiente para desgastar o esmalte dos dentes, tornando-os mais suscetíveis a CÁRIES, além de prejudicar os ossos, causando OSTEOPOROSE. Em testes realizados sobre os níveis de acidez do refrigerante, foram encontrados alguns com níveis de pH 2.5. Para colocar isso em perspectiva, considere que o ácido de bateria tem um pH de 1 e a água pura tem um pH de 7. Para neutralizar o pH do sangue após a ingestão de 1 copo de refrigerante são necessários 32 copos de água pura.

5 GANHO DE PESO: Os adoçantes artificiais podem interferir na capacidade natural do corpo de regular a ingestão de calorias. Isto poderia significar que as pessoas que consomem itens adoçados artificialmente são mais propensas a exagerar.

6 DIABETES: Alguns cientistas acreditam que as demandas incessantes de um hábito de tomar refrigerante depositam no pâncreas pode vir a deixá-lo incapaz de satisfazer a necessidade do corpo de insulina – o que poderia, eventualmente, levar ao diabetes. O consumo diário de sódio contribui para outros problemas, como a obesidade – a principal causa de diabetes.

7 ENVELHECIMENTO PRECOCE: O fosfato presente no refrigerante, além de causar osteoporose, prejudica funções renais e musculares. Um estudo recente também concluiu que o consumo em excesso dessa substância causa envelhecimento precoce das células.

8 CÂNCER: Muitas pessoas optam por refrigerantes diet para reduzir as calorias, mas algumas pesquisas mostram que os adoçantes podem causar danos adicionais, como o câncer. Além disso, todos os refrigerantes possuem diversas substâncias usadas para dar cor à bebida. Esses aditivos químicos são tóxicos para as células do organismo, causando agressões e propiciando o surgimento da doença.

Refrigerante? Não, obrigada!