Penteados fáceis para fazer em casa

Não é necessário ir ao salão de beleza ou gastar horas na frente do espelho para mudar o look básico do dia a dia ou criar um visual incrível para uma festa. É possível variar o look solto de todos os dias com truques básicos de penteado. Confira:

Coque rosquinha

Semi-preso com trancinhas

Coque baixo com trança lateral

Coque torcidinho

Rabo de cavalo triplo

Coque baixo clean e chique

Meio preso com tiara

Rabo de cavalo esperto

Ondas soltas com o secador

Meio preso com volume

REFRIGERANTE?? Não, Obrigada!

Estudos recentes mostram que os refrigerantes adoçados com açúcar provocam doenças e envelhecimento das células de forma muito semelhante ao tabagismo.

Vários médicos e especialistas afirmam que o consumo de refrigerantes deve ser erradicado nos hábitos cotidianos, considerando que as bebidas açucaradas estão diretamente ligadas a vários tipos de doenças, tais como: obesidade, síndrome metabólica, diabetes tipo 2, doença cardiovascular, entre várias outras.

Além das doenças, os refrigerantes podem interferir em nossa saúde de diversas formas negativas, são elas:

1 CALORIAS: Uma lata de refrigerante normal contém mais de 150 calorias. Além de serem desprovidas de qualquer valor nutricional, elas também esgotam o seu corpo de nutrientes essenciais.

2 VÍCIO: Pesquisas afirmam que quando as pessoas não obtêm a sua dose habitual de cafeína do refrigerante, elas podem sofrer uma gama de sintomas de abstinência, incluindo dor de cabeça, cansaço, dor muscular e dificuldade de concentração.

3 DESIDRATAÇÃO: Como a cafeína é um diurético, ela leva a um aumento no volume de urina. Então, quando você bebe um refrigerante com cafeína para saciar a sua sede, você vai realmente se tornar mais sedento, o que pode resultar em desidratação, caso não seja consumido água na medida certa.

4 ÁCIDO: A quantidade de ácido presente nos refrigerantes é suficiente para desgastar o esmalte dos dentes, tornando-os mais suscetíveis a CÁRIES, além de prejudicar os ossos, causando OSTEOPOROSE. Em testes realizados sobre os níveis de acidez do refrigerante, foram encontrados alguns com níveis de pH 2.5. Para colocar isso em perspectiva, considere que o ácido de bateria tem um pH de 1 e a água pura tem um pH de 7. Para neutralizar o pH do sangue após a ingestão de 1 copo de refrigerante são necessários 32 copos de água pura.

5 GANHO DE PESO: Os adoçantes artificiais podem interferir na capacidade natural do corpo de regular a ingestão de calorias. Isto poderia significar que as pessoas que consomem itens adoçados artificialmente são mais propensas a exagerar.

6 DIABETES: Alguns cientistas acreditam que as demandas incessantes de um hábito de tomar refrigerante depositam no pâncreas pode vir a deixá-lo incapaz de satisfazer a necessidade do corpo de insulina – o que poderia, eventualmente, levar ao diabetes. O consumo diário de sódio contribui para outros problemas, como a obesidade – a principal causa de diabetes.

7 ENVELHECIMENTO PRECOCE: O fosfato presente no refrigerante, além de causar osteoporose, prejudica funções renais e musculares. Um estudo recente também concluiu que o consumo em excesso dessa substância causa envelhecimento precoce das células.

8 CÂNCER: Muitas pessoas optam por refrigerantes diet para reduzir as calorias, mas algumas pesquisas mostram que os adoçantes podem causar danos adicionais, como o câncer. Além disso, todos os refrigerantes possuem diversas substâncias usadas para dar cor à bebida. Esses aditivos químicos são tóxicos para as células do organismo, causando agressões e propiciando o surgimento da doença.

Refrigerante? Não, obrigada!

Endometriose

As mulheres que nunca tiveram cólica no período menstrual podem se sentir privilegiadas. Em algumas, as dores são leves e suportáveis, mas em outras, a cólica é intensa, do tipo que não dá pra aguentar. Quem sente muitas dores precisa ficar atenta, pois uma grande inimiga do organismo feminino pode estar  atacando: a endometriose.

Há diversas teorias para explicar o que causa endometriose. Há evidências que sugerem ser uma doença genética. Outras, uma doença do sistema de defesa do organismo. Mas na realidade, sabe-se que as células do endométrio podem ser encontradas no líquido peritoneal em volta do útero em grande parte das mulheres. No entanto, apenas algumas mulheres desenvolvem a doença, presente em cerca de 10% da população feminina em idade fértil.

O que é endometriose?

A endometriose é a presença de “pedaços” do endométrio fora do útero. Ele pode se localizar em qualquer parte do abdômen, na superfície do ovário e ali se desenvolver. Oendométrio é a camada interna do útero, como um tecido que é renovado mensalmente pela menstruação.

Assim como acontece na menstruação, há um sangramento no local onde o endométrio está instalado. Como o organismo não consegue eliminar este sangue armazenado, surge a endometriose.

Sintomas da endometriose

Os sintomas da endometriose aparecem durante o período menstrual e são fáceis de serem identificados. Além das fortes cólicas, a mulher que tem endometriose pode sentir dificuldade para evacuar e urinar e dores durante as relações sexuais.

Além do desconforto, a doença causa ainda um grande drama para aquelas que desejam ter filhos: a infertilidade. A fecundação é impedida quando os pedaços de endométrio obstruem o caminho e impedem a passagem tanto do óvulo quanto do espermatozóide.

Embora 30 a 40% das mulheres que têm endometriose tenham dificuldade para engravidar, ter a doença não é sinônimo de infertilidade, pois muitas acabam conseguindo ter filhos normalmente.

As dores intensas são os principais sintomas e um sinal de perigo, mas a doença pode agir de maneira silenciosa, já que muitas mulheres não sentem nada. Por esse motivo, é preciso visitar o ginecologista periodicamente e realizar os exames a fim de prevenir esta e outras doenças.

Tratamento para endometriose

A endometriose não tem cura, mas pode ser controlada. As principais metas dostratamentos para endometriose são aliviar ou reduzir a dor, reverter ou limitar a progressão da doença, preservar ou restaurar a fertilidade e evitar ou adiar a recorrência da doença.

Dependendo do local onde o endométrio está instalado, o tratamento pode ser feito por meio do uso contínuo de pílula, que irá inibir a dor e a menstruação. Para os casos mais graves, recomenda-se a aplicação de injeções de hormônio, a fim de inibir a produção do ovário e assim, evitar as dores.

As injeções também levam a mulher à menopausa induzida, ou seja, ausência de menstruação. Há ainda a opção do tratamento cirúrgico, que pode ser feito com laparotomia ou laparoscopia. Micro câmeras são introduzidas na barriga da paciente para identificar as lesões nas diferentes partes do corpo. Quando tais lesões são encontradas, são destruídas por coagulação a laser, vaporização de alta freqüência, ou bisturi elétrico, aliviando a dor e aumentando as chances da mulher engravidar.

' Ao invés de pedras, apenas uma flor '

É difícil, mas não há um jeito melhor de se sair bem de uma situação do que oferecer uma flor àquele a quem nos feriu. Este gesto não nos torna superior ao outro. Pois a flor significa o perdão,uma palavra branda, serena, um sorriso, um abraço, uma oração, um gesto de carinho. Imagine se cada um de nós tivéssemos nas mãos uma flor para dar aos nossos acusadores, sempre que nos atirarem pedras?
Pois, muitos tiram conclusões de certas coisas e rapidamente julgam alguém pela suas roupas, pela cor da sua pele, pela sua maneira de andar,pelo seu modo de vestir e de pentear os cabelos, pelo seu modo de ser, de sorri, enfim, por muito outros detalhes,mas entenda que um gesto teu pode mudar tudo.

Quando vivemos na presença de Deus, não devemos perder tempo e muito menos a nossa vida tentando provar que as pessoas estão erradas a nosso respeito, pois jamais conseguiremos agradar a todos sempre ou alcançar suas expectativas sobre nós.

Afinal de contas, esquecemos que somos humanas e, portanto sujeitas a erros? Nunca conseguiremos ser boas o suficiente para os outros e não há nenhum problema nisso, porque Deus nos escolheu dessa maneira, cheias de falhas e defeitos, Ele conhece todas as nossas fraquezas e também nossos limites. Pode alguém querer ser mais reconhecido do que isso? Além de sermos escolhidos dentre tantos, ainda fomos selecionados para fazer a diferença pela nossa fé!
Amigo, leitor penso que Deus nos escolheu pra coisas grandes nessa vida e não importa o que fizemos ou ainda faremos, então, não perca seu tempo que é valioso com pessoas que não vão acrescentar nada de bom em seu caminho, que não farão diferença alguma em sua vida. Vamos impressionar realmente Aquele que merece toda honra e glórias. Dê a Ele o seu melhor e o seu tudo e com certeza você poderá ver a Sua justiça em seus dias.

Você sabia que sorrir faz bem à saúde?

Está comprovado que bom humor e otimismo vacinam nosso corpo contra todo tipo de doença. O funcionamento do corpo melhora e várias dores diminuem visivelmente.

Quem sorri estimula o cérebro a liberar endorfina e serotonina — substâncias responsáveis pela sensação de prazer e felicidade. Essas substâncias proporcionam uma sensação de leveza e bem-estar, além de ativarem o sistema imunológico. Essa imunização ajuda a prevenir, principalmente, doenças ocasionadas por elevado grau de estresse.

O sorriso combate a depressão e o estresse, diminui a pressão arterial, melhora a digestão, desintoxica o organismo, espanta a dor e até deixa a pele mais bonita. Além disso, se você está sempre sorrindo, as pessoas irão querer sempre ficar perto de você e sua convivência social será muito favorecida.

Sorrir é um remédio sem efeitos colaterais; não precisa de prescrição e é de graça. Por isso, pare de franzir a testa e solte uma boa gargalhada sempre que possível que os benefícios virão.

O que acontece quando sentimos raiva?

Quando sentimos raiva, nosso corpo responde liberando dois hormônios que enfraquecem o sistema imunológico: estradiol e adrenalina. Portanto, quem sente raiva está sujeito ao surgimento de doenças ou ao atraso na recuperação de doenças já existentes. É praticamente impossível eliminar todos seus momentos de raiva. Por isso, o importante é estar consciente para que estes momentos sejam cada vez menos freqüentes e duradouros no seu dia-a-dia.

Cultivar o bom humor deve ser uma filosofia de vida para todos. Você deve reconhecer as emoções boas ou más e respeitá-las. Mudar a forma de olhar para a vida não é fácil, mas é bastante possível com treinamento.

Por exemplo, se você se encontra em um congestionamento de trânsito… vale a pena perder a cabeça? É claro que não! Tente sempre olhar o lado positivo das coisas. Por que não tirar este tempo para ouvir música, conversar, ou pensar e fazer planos? Sempre procurar o lado positivo das coisas pode parecer um conselho simples demais, mas tente fazê-lo e veja como todo o mundo ao seu redor se modifica.

Cuide do seu bem-estar

Esteja mais atento às coisas simples da vida: dormir melhor, caminhar em uma praça, estar com os amigos. Cuide bem de seu corpo e mente para ter bem-estar e auto-estima. Procure sempre se conhecer para saber o que lhe dá mais prazer. Tudo isso leva naturalmente ao sorriso.

Incorpore o bom humor no seu dia-a-dia. Vista-se de sorrisos e abrace o mundo com toda a sua atenção e delicadeza.

E você já sorriu hoje?

Alimentos Importantes para a Saúde da Mulher

Você se preocupa com a alimentação? Aposto que para a maioria das mulheres, a resposta é "sim". Mas para as que não se preocupam tanto, aconselho que se preocupem mais com sua saúde, cuidando da alimentação, praticando atividade física e principalmente que se sintam bem e felizes!

Existem nutrientes essenciais para a saúde da mulher. Esses alimentos podem evitar diversas doenças como câncer de mama e útero, prisão de ventre, hipercolesterolemia, diabetes, osteoporose, anemia, hipertensão, baixa-estima e até endometriose.

Mesmo que a mulher se alimente direitinho, saiba que apenas pequenas mudanças no cardápio podem fazer maravilhas para a beleza e para a longevidade.

Ferro e Vitamina C

O Ferro é um importante mineral para as mulheres devido à sua perda acentual nos períodos menstruais. Quando consumido juntamente com a vitamina C, sua absorção é ainda maior. Feijão, lentilha, couve e carnes como o fígado são grandes fontes de ferro.

Os alimentos fontes de vitamina C são as frutas cítricas: laranja, morango, maçã, acerola e tangerina. Esses alimentos são também antioxidantes, ou seja, combatem os radicais livres evitando o envelhecimento.

Cálcio

O cálcio é um dos minerais mais importantes para as mulheres, pois previne a osteoporose - doença caracterizada por perda de massa óssea, muito frequente em mulheres. Leite, queijo, iogurte, vegetais de folhas verde-escuras e peixes, se consumidos diariamente, podem prevenir ou minimizar a osteoporose.

Soja

A soja colabora com a diminuição do colesterol e pode amenizar os sintomas da menopausa devido à sua estrutura de fitoestrógeno. O estrógeno é um hormônio feminino que se encontra diminuído durante a menopausa, causando alguns desconfortos como calores, secura na pele, insônia, mudança de humor, entre outros.

Betacaroteno

O betacaroteno está presente em vegetais alaranjados como cenoura e abóbora e em folhas verdes escuras como brócolis e espinafre. Ajuda na síntese de tecidos do corpo e previne o câncer de mama.

Fibra e Água

A constipação intestinal é uma queixa frequente. Para solucionar este problema, procure beber muita água: de 1 a 2 litros todos os dias. Aumente a ingestão de fibras como verduras, legumes, frutas, cereais e grãos integrais. Ingerindo bastante água e consumindo fibras, além de ajudar no trânsito intestinal, hidrata o corpo e ajuda na eliminação de toxinas pelos rins.

Inhame

O inhame ameniza as cólicas menstruais e outros sintomas das TPM; reforça as defesas do organismo, estimula a libido e tem ação antiinflamatória, deixando o organismo menos suscetível ao acúmulo de líquido e toxinas — evitando até a celulite.

Morango

O morango traz muitos benefícios para a beleza, principalmente para a pele do rosto. Ele possui enzimas que bloqueiam as rugas por conter antioxidantes.

Chocolate meio amargo

O cacau, principal ingrediente do chocolate, tem um antioxidante poderoso que trabalha aumentando a irrigação sanguínea, retardando o aparecimento de rugas. O chocolate meio amargo, além de ser antioxidante, é também rico em flavonóides. Ajuda até na TPM, pois traz sensação de bem-estar.

Peixes e carnes

Uma dieta rica em Omega 3 e ácidos graxos — como a fornecida por peixes como o salmão e o linguado — auxilia na prevenção de doenças coronarianas. Outra forcinha é dada pelo zinco, existente nas ostras (e também no fígado, leite e farelo de trigo), que estimula a multiplicação celular. Não menos importante, o manganês, enxofre e magnésio — presentes nos frutos do mar e grãos — são minerais antioxidantes, prevenindo danos às células.

As carnes são boa fonte de proteínas, responsáveis pela formação, oxigenação e manutenção dos tecidos. Contêm um pouco de ferro, o que previne também a anemia. Outro ponto a favor: a carne é rica em zinco, que é um mineral antioxidante por natureza.

Quer dar um charme extra ao visual?

Os acessórios fazem a diferença em qualquer look e com os cintos não é diferente. Mas foi-se o tempo em que o acessório servia somente para segurar a calça ou deixar o short no lugar. Os são um excelente complemento para as roupas, principalmente para uma peça que transita por todas as estações do ano, o vestido. Sempre muito feminino, ele pode ganhar um charme extra com a cintura marcada.

Usar vestido com cinto também é uma parceria que dá certo e uma ótima opção para modificar o visual daquele vestido que você adora e ainda serve de truque para disfarçar as gordurinhas e valorizar as formas do corpo.

Todos os tipos de vestidos combinam com o cinto, desde que não crie volumes que marquem o corpo e destaque as imperfeições, principalmente na barriga e nas costas. Vale apostar no cinto grosso, fino, faixa, lenço, em cores e texturas diferentes, com fivelas, metais, aplicações e detalhes.

Para usar e abusar do vestido com cinto sem prejudicar o look, algumas dicas são bastante úteis. O cinto fino é indicado para quem tem quadril estreito, pouca cintura, tronco curto e seios pequenos. Este tipo de cinto deve ser usado na altura dos quadris. Já o cinto largo fica bem para quem tem quadril largo, cintura fina, tronco longo e seios grandes. Para não ter erro, use o cinto largo sempre na altura da cintura. Se tiver seios muito fartos, é preferível usá-lo na altura dos quadris.

Na hora de combinar vestido com cinto, também fique atenta. Os modelos de vestidos mais soltinhos vão muito bem com a cintura marcada. Dá para fazer a combinação também nos vestidos mais justos, mas o visual fica melhor em ocasiões especiais, como festas. Cintos com laços e fivelas modernas deixam o visual mais romântico e delicado.

Se você fica em dúvida na hora de comprar um cinto, a dica é investir primeiro nos cintos de cores básicas, nos modelos que agradem o seu gosto e combinem com o seu estilo, assim fica mais fácil saber como usar vestido com cinto.